شنو نتوقع في الثلث الأول من الحمل؟
الثلث الأول من حملي بين الفرح، البهجة، ...
الولادة الطبیعیة – تخفیف الآلام
كيفاش نتحكم ونخفف من الآلام خلال الولادة؟
الحمل والولادة هما من أهم التجارب اللي كتمر بها كل أم فحياتها.
هي تجربة حقا رائعة لكن كتجيب معاها العديد من التخوفات والتساؤلات اللي كتطرحها كل أم، خاصة الأمهات الجدد لهاذا دلع كترافقك بكل عناية وكتشارك معاك مواضيع كثيرة ومختلفة كالحمل، الولادة، صحة الرضيع، التغذية،… وكتقدم ليك مجموعة من المعلومات والنصائح اللي تخليك تعيشي هاد المرحلة بكل إيجابية واطمئنان.
وماتنسايش أن زيادة على كل هاد المعلومات، غريزتك كأم كتبقى أحسن بوصلة يمكن ليك تتبعيها، وماشي مشكل أنك تغلطي أو تشكي، المهم أنك تعطي لطفلك الحنان والعناية اللي محتاج ليهم، لأن الطفل مكيحتاجش لأم مثالية بل لأم راضية وسعيدة ومحبة.
بمُجرد كيوصل الحمل ديالك لنهايته، كتبدا تظهر علامات الولادة الطبيعية عند كل امرأة بشكل مختلف، وهادشي طبيعي!
دلع كتطمأنك أن الولادة كتاخد وقت أطول عند النساء اللي كيولدوا لأول مرة. عنق الرحم كيتسع بشكل طبيعي، وآلام الولادة كتختلف الحدة ديالو من امرأة لأخرى، ما تهزوش الهم!
إليكم هاد الطرق الطبيعية اللي كتخفف من الآلام خلال الولادة:
- تنفسي بشكل صحيح
- عوني راسك بالمساج أو التدليك
- استرخي بحمام ساخن
- اختاري الوضعية اللي تكوني فيها مرتاحة
- استعيني بتقنيات تلهيك عن الشعور بالألم بحال سماع الموسيقى
- استخدمي وسادات دافئة أو أكياس الثلج
- استخدامي الإبر الصينية
- لجئي للدعم العاطفي
دلع كتطمأنك أن:
- الولادة الطبيعية كتاخد وقت
- آلام المخاض كيتعتبر جزء طبيعي من الولادة
- الشعور بألم في الظهر أمر طبيعي
