الإستعداد النفسي للولادة

كيفاش توجدي راسك للولادة بكل سهولة؟

الحمل والولادة هما من أهم التجارب اللي كتمر بها كل أم فحياتها.

هي تجربة حقا رائعة لكن كتجيب معاها العديد من التخوفات والتساؤلات اللي كتطرحها كل أم، خاصة الأمهات الجدد لهاذا دلع كترافقك بكل عناية وكتشارك معاك مواضيع كثيرة ومختلفة كالحمل، الولادة، صحة الرضيع، التغذية،… وكتقدم ليك مجموعة من المعلومات والنصائح اللي تخليك تعيشي هاد المرحلة بكل إيجابية واطمئنان.

وماتنسايش أن زيادة على كل هاد المعلومات، غريزتك كأم كتبقى أحسن بوصلة يمكن ليك تتبعيها، وماشي مشكل أنك تغلطي أو تشكي، المهم أنك تعطي لطفلك الحنان والعناية اللي محتاج ليهم، لأن الطفل مكيحتاجش لأم مثالية بل لأم راضية وسعيدة ومحبة

الولادة مغامرة فريدة من نوعها، كتعتبر أول لقاء لك مع رضيعك اللي كبر بين أحشائك. داكشي علاش دلع معك وفجنبك باش تجهزك بكل سهولة للولادة وتوجهك بهاد النصائح:

ثقي فراسك:

كل امرأة كتعيش تجربة الحمل مختلفة عن غيرها، وكل أم أيضا كتعيش تجربة الولادة بتفاصيل خاصة. الأهم ماتكونش المرأة خايفة بزاف وتكون أكثر ثقة في نفسها. قولي فنفسك أن حلم الأمومة غيتحقق لك وغتعقني أخيرا طفلك بين ذراعك.

اهتمي بجسمك ووجدي راسك للولادة:

الجسم ديالك خاصوا يكون جاهز ومستعد باش يخوض تجربة الولادة. يمكن لك تبداي بتمارين بسيطة، بحال المشي خلال الحمل اللي كيقلل من التوتر وكيحافظ على رشاقة جسمك وسلامته

جربي تمارين التنفس باش ترخي العضلات ديالك:

تقنيات التنفس كتساعد على تهدئة الجسم والتحكم في الألم. خدي من وقتك بضع دقائق وجربي هاد التمارين خلال فترة الحمل ديالك

دلع كتطمأنك أن:

• كل ولادة كتختلف من امرأة لأخرى
• من المهم تحافظي على الهدوء ديالك
• تقنيات التنفس والتمارين الجسدية كتمكنك من الاستعداد للولادة بشكل جيد