تنویع أغذیة الطفل

تنويع الغذاء: كيفاش تدخلي الأطعمة الصلبة لطفلك؟

الحمل والولادة هما من أهم التجارب اللي كتمر بها كل أم فحياتها.

هي تجربة حقا رائعة لكن كتجيب معاها العديد من التخوفات والتساؤلات اللي كتطرحها كل أم، خاصة الأمهات الجدد لهاذا دلع كترافقك بكل عناية وكتشارك معاك مواضيع كثيرة ومختلفة كالحمل، الولادة، صحة الرضيع، التغذية،… وكتقدم ليك مجموعة من المعلومات والنصائح اللي تخليك تعيشي هاد المرحلة بكل إيجابية واطمئنان.

وماتنسايش أن زيادة على كل هاد المعلومات، غريزتك كأم كتبقى أحسن بوصلة يمكن ليك تتبعيها، وماشي مشكل أنك تغلطي أو تشكي، المهم أنك تعطي لطفلك الحنان والعناية اللي محتاج ليهم، لأن الطفل مكيحتاجش لأم مثالية بل لأم راضية وسعيدة ومحبة

مع نمو الطفل، يتغير نظامه الغذائي! كترشدك دلع من خلال مشاركة هذه النصائح لإدراج الأطعمة الصلبة تدريجيًا في نظام طفلك الغذائي؛

• حضري مجموعة متنوعة من الأطعمة على شكل كومبوت أو مهروس من الفواكه والخضروات المطبوخة. غادي يعتاد طفلك تدريجيًا على الأطعمة والنكهات والقوام الجديد. غيكون هناك أيام كياكل فيها أكثر، وبعض الأيام ياكل أقل، وأيام يرفض فيها كل شيء. ما تخافيش، هذا طبيعي تمامًا.
• تبعي وتيرة طفلك في تناول الطعام وخليه يظهر لك امتى كيكون فيه الجوع وامتى كيكون شبعان. توقفي عندما يغلق طفلك فمه بقوة أو ينظر بعيدًا.
• إذا كنت كتستخدمي الملعقة، انتظري حتى يفتح طفلك فمه قبل تقديم الطعام.
• ما تجبريش طفلك على تناول الطعام.
• كوني صبورة واستمري في العطاء
• خلي طفلك يلمس طعامه بأصابعه، فمن الطبيعي أن يكتشف نكهات وملمس الكومبوت.
• خلي طفلك يمسك بملعقته الخاصة باش يحاول إطعام نفسه.
• تجنبي مصادر التسلية أثناء الوجبات مثل مشاهدة التلفاز أو الهاتف أو الطابليط.
• وريهم كيفاش كتكلي. الأطفال كيقلدوا والديهم. اجلسوا قدر الإمكان لتناول الوجبات العائلية.

دلع كتطمأنك أن:

• شوية بشوية غادي يتعود طفلك مع نظامه الغذائي
• يجب ألا تحتوي كومبوتات الخضار أو الفاكهة على ملح أو سكر أو ضامة البنة. خلي طفلك يختبر النكهات الطبيعية للطعام.