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ALIMENTATION DE LA MAMAN DURANT L’ALLAITEMENT MATERNEL

Voici les conseils alimentaires à suivre après l’accouchement

La grossesse et la maternité sont des expériences uniques qui font partie de la vie de toute maman épanouie !

DALAA vous accompagne en douceur pour vivre pleinement votre grossesse et votre nouveau rôle en tant que jeune maman. Entre parentalité, grossesse, accouchement, santé de bébé, allaitement, alimentation ou soins pour Bébé, DALAA vous conseille et vous guide avec sérénité.

Enfin, suivez votre instinct maternel, votre bébé n’a pas besoin d’une maman parfaite mais d’une maman épanouie, heureuse et aimante !

Dans le cadre d’une alimentation saine, DALAA partage ces conseils pour reprendre votre forme et votre énergie :

  • Buvez beaucoup de liquides. Votre corps a besoin de beaucoup de liquide surtout si vous allaitez votre bébé. Buvez principalement de l’eau, du lait et des jus de fruits.
  • Mangez des aliments qui contiennent des protéines comme le lait, le fromage, le yogourt, la viande, le poisson et les haricots. Les aliments riches en protéines sont importants pour vous aider à vous remettre de l’accouchement.
  • Mangez vos fruits et légumes. Les fruits et légumes contiennent des vitamines et des minéraux qui vous maintiennent en bonne santé. Ils contiennent également des fibres, ce qui aide à prévenir la constipation.
  • Prenez des vitamines prénatales. Si vous allaitez, continuez à prendre vos vitamines prénatales.
  • Limitez la malbouffe, comme les boissons gazeuses, les biscuits, les beignets et les frites

DALAA vous rassure que :

  • Pour récupérer rapidement après votre accouchement, une alimentation riche en nutriments est essentielle.
  • Une bonne alimentation vous aidera à retrouver votre énergie